dimanche 28 mai 2017

Deux semaines après mon "rééquilibre alimentaire"

Cela fait 3 semaines que j'ai commencé mon rééquilbrage alimentaire dans le but de perdre 3 kg environ jusqu'à mi-juillet. Je rappelle que je ne fais pas de régime car je ne suis pas du tout en surpoids, mais j'ai mangé vraiment peu équilibré depuis quelque temps, et je dois absolument me reprendre en main.

Alors pendant ces 3 semaines (du lundi 8 mai au dimanche 28 mai), j'ai perdu 1,5 kg. Cela paraît peu, mais je suis quelqu'un qui est déjà assez fine à la base, mais j'ai commencé à avoir un peu de ventre, mais c'est aussi un ventre gonflé que j'avais surtout à cause du stress (je vis une période pas mal stressante en ce moment). J'ai perdu ce ventre en limitant le sucre, les fritures, en mangeant à ma faim.

Mais je ne me suis privée de rien. Je mange des glaces (sorbets surtout), j'ai mangé des petites choses frites par ci par là, mais une chose que j'ai vraiment fait : j'ai quasiment stoppé l'alcool et le sucre. Je ne bois que du light (mais c'est déjà une habitude que j'ai depuis bien longtemps), et l'alcool, eh bah, j'ai découvert qu'il existe des vins et des bières sans alcool (ou plutôt très très très très peu alcoolisé) et c'est top !!
Certes le vin sans alcool n'a pas le même goût que le vin avec alcool, mais il est tout de même OK :) C'est la marque Bonne Nouvelle qui fait ça :


Pour la bière, je me suis rabattue sur la bière Pur Malt de Kronenbourg ! A la sortie du frigo, c'est une tuerie, et c'est sans alcool (ou moins alcoolisé plutôt car il y a quand même moins d'1% d'alcool parfois), donc bien moins calorique (25 kcal pour 10 cl, donc pour 25 cl, il y a environ 62 / 63 kcal !) :


Bon, j'ai encore 1,5 Kg à "perdre" jusqu'à mi-juillet, et j'espère que ça va le faire.
De toute façon, vous l'aurez bien compris, je suis pour les rééquilbrages alimentaires et non des restrictions de malade. Je l'ai déjà fait quand j'avais 20 ans ... je suis tombée à 46 / 47 Kg, et ce n'était pas très joli. Je ne vous dit pas les carences que j'avais (perte de cheveux, peau ultra sèche, etc.).

Prenez soin de vous,
Speedwell -










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