samedi 7 mars 2015

Des fruits pour garder un ventre plat !

Bonjour tout le monde !

Cela fait des mois que je n'ai pas mis à jour mon blog de Mode / Maquillage / Santé, bref, mon blog de beauté par manque de temps ! Je suis extrêmement occupée par mes projets professionnels et personnels dans le SEO et la veille stratégique, j'espère que vous comprenez :) Si vous voulez avoir des news de ma part plus souvent, je vous invite à lire mon site AUTOVEILLE et mes blogs AUTOVEILLE.

Alors, ma nouvelle obsession beauté, c'est avoir un corps tonique et des muscles en béton haha ! Pour cela, je fais de plus en plus de sport et je ne mange plus de sucreries. Maintenant, à chaque fois que je vois des friandises, je pense à une silhouette enrobée, et je me calme direct ! Je travaille beaucoup, et je suis souvent assise. Si je ne fais pas attention, je vais vite ressembler à un tonneau ! C'est pourquoi, en ce moment je me fais mes repas et mes goûters ! Je fais également du sport, pratiquement, tous les jours. Au moins 30 minutes !

A la base, je suis mince, mais je ne me sens pas assez ferme, c'est pour cela que je veux me muscler. J'ai commencé depuis 15 jours, et je vois déjà les résultats : un peu de sport tous les jours + une bonne alimentation = un corps plus sain ! Mais, je ne me prive pas non plus. Je mange un peu de tout mais en petite quantité. Je mange surtout des fruits, des céréales complètes, des produits laitiers et des légumes. Dans mon sac à main, j'ai toujours une tablette au chocolat noir pour mes petits creux ! Quand j'ai envie de sucré, je m'en prends un carré.

Pour me motiver, je regarde souvent des photos de ventre plat. Cela me donne envie aussi d'être aussi bien :

ventre plat

Voici les repas que je me prépare (et ils sont économiques en plus !) :

- Deux tranches de pain de mie complet
- Une demi-tranche de blanc de poulet
- Une tranche de fromage croque-monsieur

Et voilà mon sandwich ! Je complète le tout avec un yaourt et de l'eau bien sûr.
Je ne mange pas tous les jours comme ça, mais à midi, je me prépare souvent cela.

Les salades de fruit que j'aime faire en ce moment : kiwi, fraises et banane !

salade de fruits d'été

Pensez aussi à boire beaucoup d'eau ! Très important pour bien drainer :)

Voilà, c'est à peu près tout pour cet article ! N'hésitez pas à partager vos astuces pour rester mince et avoir un ventre plat, je suis très intéressée !

Prenez-soin de vous,
Speedwell -

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